Специально оборудовано
Отдельное пространство для силовой и функциональной подготовки внутри TK с современным оборудованием.
Занятия · Силовая и функциональная подготовка
Мы никогда не проводим одно и то же занятие дважды.
Силовая и функциональная подготовка в TK по своему расписанию. С тренером, по плану и без скуки, с 6 утра до вечера.
- 23занятий с тренером в неделю
- 7форматов занятий
- 6:00утрапервое занятие
- 8:45вечерапоследнее занятие заканчивается
01Что это
Сила, построенная правильно.
У силовой и функциональной подготовки в TK своё пространство внутри клуба: квалифицированные инструкторы, современное оборудование и структурированные тренировки для реальных физических, ментальных и социальных изменений.
Квалифицированные тренеры
Каждое занятие с тренером и по структуре, чтобы вы прогрессировали безопасно.
Каждый день что-то новое
Гибридные интервалы, ноги, гибридная выносливость, верх тела и парные чипперы.
02Расписание
Выберите день. Посмотрите занятие.
У каждого буднего дня свой формат, утром и вечером. В субботу Bootcamp. Нажмите на день.
Понедельник
Гибрид
Hybrid Intervals
Бег и силовые станции интервалами, как готовятся к гибридным забегам.
Ноги
They Squat
Вечернее занятие на приседания и силу нижней части тела.
Вторник
Сила
Lower Body
Приседания, наклоны и выпады для сильных ног и бёдер.
Среда
Выносливость
Hybrid Engine
Кондиционная работа, где бег сочетается с функциональными упражнениями для выносливости.
Четверг
Сила
Upper Body
Жимы, тяги и переноски для сильного верха тела.
Ноги
They Squat
Вечернее занятие на приседания и силу нижней части тела.
Пятница
Командно
Partner Chipper
Длинный список упражнений, который вы проходите повтор за повтором с партнёром.
Суббота
На улице
Bootcamp
Энергичная тренировка на улице для любого уровня.
Воскресенье
03Форматы
Семь способов стать сильнее.
- 01Гибрид
Hybrid Intervals
Бег и силовые станции интервалами, как готовятся к гибридным забегам.
Пн - 02Сила
Lower Body
Приседания, наклоны и выпады для сильных ног и бёдер.
Вт - 03Выносливость
Hybrid Engine
Кондиционная работа, где бег сочетается с функциональными упражнениями для выносливости.
Ср - 04Сила
Upper Body
Жимы, тяги и переноски для сильного верха тела.
Чт - 05Командно
Partner Chipper
Длинный список упражнений, который вы проходите повтор за повтором с партнёром.
Пт - 06На улице
Bootcamp
Энергичная тренировка на улице для любого уровня.
Сб - 07Ноги
They Squat
Вечернее занятие на приседания и силу нижней части тела.
ПнЧт
04Как проходят занятия
С тренером. Громко. И никогда не повторяется.
Сила и выносливость
Ваше первое силовое занятие начинается здесь.
Напишите нам, какое занятие хотите, и команда вас запишет.
- Каждое занятие с тренером
- Для любого уровня подготовки
- Утром и вечером